Hallo,
ich habe seit letzter Woche das erste mal als Trainer eine Mannschaft übernommen. Ich bin selber noch aktiv Sportler und weiß nur zu gut, was eine anstrengende Vorbereitung mit Muskelkater ist.
Allerdings hat mich jetzt ein Spieler darauf angesprochen, dass das Training von mir zu hart wäre und er mit Muskelkater nicht mehr trainieren will.
Jetzt wollte ich mich mal bisschen schlau machen, weil ich von Sportwissenschaft gar keine Ahnung habe und ich es nur so kenne, dass man die ersten paar Wochen in der Vorbereitung Kondition bolzt wie verrückt und das mal mind jeden 2. Tag und man dann natürlich direkt mit Muskelkater in die nächste Belastung reingeht.
Habe mal zwei Infoseiten als Beispiel genommen (http://www.menshealth.de/fitness/ausdauersport/laufen-mit-muskelkater.215729.htm und https://www.teamsportbedarf.de/fragen/sollte-ich-trainieren-wenn-ich-muskelkater-habe/), die schreiben man soll es langsam angehen lassen.
So kenne ich das aber gar nicht von meinen bisherigen Trainings. Die Profis trainieren doch auch 2x täglich und von denen wird bestimmt auch Menge Muskelkater haben.
Und wenn ich es dann jedes 2. Training langsam angehen lasse, verliere ich ja unnötig viel Zeit.
Also wie sollte ich es lösen? Habt ihr Ideen oder kennt euch damit besser aus?
ich habe seit letzter Woche das erste mal als Trainer eine Mannschaft übernommen. Ich bin selber noch aktiv Sportler und weiß nur zu gut, was eine anstrengende Vorbereitung mit Muskelkater ist.
Allerdings hat mich jetzt ein Spieler darauf angesprochen, dass das Training von mir zu hart wäre und er mit Muskelkater nicht mehr trainieren will.
Jetzt wollte ich mich mal bisschen schlau machen, weil ich von Sportwissenschaft gar keine Ahnung habe und ich es nur so kenne, dass man die ersten paar Wochen in der Vorbereitung Kondition bolzt wie verrückt und das mal mind jeden 2. Tag und man dann natürlich direkt mit Muskelkater in die nächste Belastung reingeht.
Habe mal zwei Infoseiten als Beispiel genommen (http://www.menshealth.de/fitness/ausdauersport/laufen-mit-muskelkater.215729.htm und https://www.teamsportbedarf.de/fragen/sollte-ich-trainieren-wenn-ich-muskelkater-habe/), die schreiben man soll es langsam angehen lassen.
So kenne ich das aber gar nicht von meinen bisherigen Trainings. Die Profis trainieren doch auch 2x täglich und von denen wird bestimmt auch Menge Muskelkater haben.
Und wenn ich es dann jedes 2. Training langsam angehen lasse, verliere ich ja unnötig viel Zeit.
Also wie sollte ich es lösen? Habt ihr Ideen oder kennt euch damit besser aus?